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适度焦虑情绪有助考试更好发挥

发布日期:2016-12-05 16:07 来源:未知 点击:

  任何事物都有个两面性,人的情绪也是如此。对于春考学子而言,考前适度的焦虑其实是正常的,如果适当的进行利用,可以提高我们对于学习的积极性,从而达到提升学习效率的目的。当然,对于这种情绪的产生也不能不管不顾,需要进行一定的自我调整,避免因为过度紧张而耽误考试复习。
 
  -睡不“好”,第二天一定精神萎靡?
 
  其实,很多人的失眠都是“假性”的,也就是说,当人闭目养神时,大脑即在休息、睡觉。部分人感觉昨天晚上睡不好觉,这时,家长或考生本人,不应过多关注第二天的精神状态,反而该自我正向暗示。
 
  “适当的焦虑,其实有利于学生更好发挥。”相关专家,过度关注睡眠,更容易产生睡眠问题。
 
  -喝灵芝水、吃桂圆狂补?
 
  家住柯岩街道的小李即将高济宁春季高考培训学校考。家有考生,全家动员。最近,听说小李晚上总会睡不踏实,外婆李大妈又是买桂圆,又是煎灵芝茶,让外孙天天吃这两样。李大妈对此还念念有词,桂圆有安神的作用,而且甜份较高,热量也较高,对身体很补。而灵芝本来就能提高免疫力,有安眠作用,所以她认为外孙吃了这些,肯定对身体好。
 
  “无论水果,还是别的补品,适当吃济宁春季高考辅导班一些,是可以的。甚至也会起到良性心理安慰的作用。”相关专家,但是不能吃得过量。
 
  -让孩子更好休息睡觉,开高考房?
 
  每到高考那几天,学校周围的一些宾馆春季高考学校培训总是火爆,午休房、高考房各种转为高考生服务的房间受到家长热捧。家长的心情可以理解,一切为了孩子更好休息。可真有必要吗?
 
  并不是。相关专家,其实在这件事上,家长得听孩子的意见,切忌自作主张。
 
  他解释说,因为个体有明显差异,部分孩子可能适应性较差,家长又是送高考餐,又是开高考房,反而给孩子一种过于重视考试的暗示。再说,万一孩子不适应宾馆这一陌生环境呢?好好的生活节奏春季高考培训学校被打乱,反而不利于考生的正常复习和休息。
 
  如果和孩子商量后,孩子认可这一方案,春季高考辅导班家长可以去操作。如果孩子不认可,一定不能自作主张。
 
  -临阵磨枪,压榨休息时间复习?
 
  “时间过得很快,还有好多的知识没掌握。怎么办?”“我学的内容缺陷太多了,还得再冲刺一把。”……
 
  快到考试时,很多学生加快学习节奏,愈发用功。午休时间、晚上睡眠时间常常被挤压,对此,相关专家的态度是——千万不可,大脑过度疲劳,不利于发挥,劳逸结合最佳。
 
  当累的时候,无法入睡的时候,可闭上眼睛,关注自己的呼吸,慢慢放松,以达到深度放松,甚至慢慢入睡的状态。
 
  一旦部分学生睡眠问题严重,已影响到第二天效率,相关专家表示,短期服用帮助睡眠药物也可以,家长不要过分担忧用药的安全性。当然,用药得在专业人士的指导下进行。
 
山东,因居太行山以东而得名,简称“鲁”,省会济南。先秦时期隶属齐国、鲁国,故而别名齐鲁。山东地处华东沿海、黄河下游、京杭大运河中北段,是华东地区的最北端省份。西部为黄淮海平原,连接中原,从北向南分别与河北、河南、安徽、江苏四省接壤;中部为鲁中山区,地势高突,泰山是全境最高点;东部为山东半岛,伸入黄海、渤海,北隔渤海海峡与辽东半岛相对、拱卫京畿,东隔黄海与朝鲜半岛相望,东南均临黄海、遥望东海及日本南部列岛。
山东是儒家文化发源地,儒家思想的创立人孔子、孟子,以及墨家思想的创始人墨子、军事家吴起等,均出生于鲁国。姜太公在临淄建立齐国,成就了齐桓公、管仲、晏婴、鲍叔牙、孙武、孙膑等一大批志士名人;齐国还创建了世界上第一所官方举办、私家主持的高等学府——稷下学宫。
山东省是中国的经济第三大省、人口第二大省、中国温带水果之乡,国内生产总值稳居全国第三名,占中国GDP总量的1/9。2013年,山东与广东、江苏,一起被评为中国最具综合竞争力省区。 
山东是第十届中国艺术节,中华人民共和国第十一届运动会,第三届亚洲沙滩运动会,2014年世界杯帆船赛、世界园艺博览会、APEC贸易部长会议,2015年世界休闲体育大会、国际历史科学大会举办地。
 


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